Insomnia Kronis

Insomnia kronis pada dasarnya adalah sebuah penyakit yang membuat anda susah tidur untuk jangka waktu yang lama .
Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat terjadi pada siapa saja, walaupun sebenarnya banyak
terjadi pada orang dewasa. Insomnia dibedakan kedalam dua faktor, yakni insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer biasanya terjadi bukan karena adanya gangguan kesehatan, melainkan karena cuaca panas, keramaian/kebisingan lingkungan serta cahaya yang berlebih pada ruangan. Untuk insomnia sekunder terjadi karena faktor gangguan kesehatan seperti sakit asma, kanker dll. Bisa juga karena depresi atau mengkonsumsi obat-obatan secara berlebih.

menariknya  orang-orang yang menderita kondisi ini cenderung menunjukkan peningkatan yang menakjubkan dalam tingkat kewaspadaan .
pada dasarnya  penyebab insomnia kronis dapat dikategorikan menjadi tiga kelompok : kondisi psikolog ,kondisi medis ,dan obat-obatan. Dibawah ini adalah rincian dari masing masing .

Kondisi psikologis
pikiran yang gelisah dapat membuat seseorang untuk sulit tidur dengan nyaman ,dan pikiran  yang  gelisah dapat  dikaitkan dengan berbagai kondisi psikologis termasuk stress dan depresi ,jika tidak mendapatkan perawatan dengan tepat kondisi ini cenderung memburuk pada kesehatan anda.
Kondisi medis
kondisi medis ini disebabkan karena penyakit dan gangguan yang dapat menyebabkan insomnia kronis . seperti  penyakit  asma, kanker, ginjal, alergi .dll

Obat-obatan
perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi obat-obatan karena banyak obat yang dapat  membuat tidur kita terjaga, seperti obat flu,obat tekanan darah tinggi,obat penghilang rasa sakit. Dll

Sebenarnya insomnia kronis dapat diatasi dengan mengubah pola tidur sebelumnya, agak sulit memang ,dan harus butuh proses untuk mengubah pola tidur menjadi waktu semula dan cobalah lakukan dengan tekun. Dan aktivitas diperbanyak di pagi,siang,dan sore hari, lalu jangan tidur dipagi maupun siang hari sehingga diharapkan badan akan merasa lelah dan dapat tertidur dimalam hari. Dan cobalah  lakukan dengan rutin.



Thanks for visiting